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發布時間:2025年11月21日 資料來源:香港經濟日報 廿四節氣／小雪／小雪2025｜本周六（22日）將迎來冬季第二個節氣「小雪」，近日天氣乍暖還寒，溫差變化劇烈。註冊中醫師林冠傑在接受TOPick訪問時指出，此時人體易受風寒侵襲，引發上呼吸道感染、流感等。為此，他湯水食療與養生貼士，助市民調養生息，保暖防寒。 溫差大易誘發疾病 5類人群須警惕 註冊中醫師林冠傑指出，小雪前後氣候「乍暖還寒」，容易令人措手不及，感染風寒，尤其是長者和小朋友，特別需要注意保暖。中醫認為，寒邪首先侵襲肺衛，導致感冒、咳嗽頻發。林醫師提出，以下5類人群需特別注意保暖： 長者：易受風寒，容易膝蓋無力、小腿抽筋； 氣陰兩虛者：冬天的節氣容易傷腎，特別是腎虛人士，容易腰膝酸軟，經常都會覺得膝蓋、腰部無力； 常手腳冰冷、疲憊乏力者：需避免熬夜及生冷飲食； 宮冷的女性：如宮寒痛經、小腹冰涼，建議少穿露臍裝及短裙，不要吃太多生冷食物；懷孕的女士要特別注意保暖子宮和腰骨； 脾胃虛弱者：冬季易腹瀉，飲食宜溫熱，減少夜間進食生冷食物。 長者：易受風寒，容易膝蓋無力、小腿抽筋；...

發布時間：2025年10月4日 資料來源: 明報 社交平台有人稱「蒸蘋果食」或「煲蘋果水飲」可養生，香港中文大學中醫學院客座副教授、註冊中醫林冠傑接受明報電子平台組訪問表示，蘋果歸肺脾二經，具有生津潤燥、止咳化痰、健脾消滯等功效；蒸或燉過的蘋果，能減輕寒性，亦會較生食蘋果滋潤，適合脾胃虛弱、受燥咳困擾，或是津液不足導致口乾舌燥、鼻乾的人，特別適合秋天秋燥時食用；並提供4個燉蘋果/湯水/茶飲食譜。林冠傑提醒，要控制血糖的人慎食；「蒸蘋果」或「蘋果水」宜於飯前食或飲。 蘋果配藥材燉煮　提升潤燥功效 林冠傑續稱，可將去皮去芯的蘋果，搭配川貝、南北杏或百合等藥材一同燉煮，倘加入雪耳或燕窩，更能提升潤燥化痰功效。至於煲蘋果水，潤燥效果較為溫和，同時具有輕微的化痰開胸作用，適合因寒熱交替引發咳嗽並伴有口乾徵狀的人飲用。煲蘋果水時可加入無花果、陳皮等食材，有助加強食療效果。林冠傑提醒，高血糖者煲蘋果水「宜清不宜濃」，不宜額外加糖或其他糖分高的食材。 新鮮蘋果生津止渴　宜常溫食多咀嚼 「蒸蘋果」或「蘋果水」宜於飯前食用，飯後食用容易導致血糖上升及妨礙消化。倘飯後

發布時間：2025年8月1日 資料來源: 明報 中醫一向建議少吃「熱氣嘢」（如煎炸食物），但若忍不到口怎辦？香港中文大學中醫學院客座副教授、註冊中醫林冠傑表示，如果真的忍不到口，炸物（如薯條）攤涼吃，比新鮮炸起即刻吃相對「無咁熱氣或燥熱」。打邊爐／吃火鍋或韓式燒烤時，宜先吃...

撰文： 倪慧雯 發布時間： 2025/05/25 07:00 【鼻敏感／中醫／穴位】鼻敏感頻頻打噴嚏，嚴重甚至影響生活及睡眠。註冊中醫師林冠傑指出，鼻敏感成因良多，大致可分為4類，改善方法亦各有不同，只要用對方法，不同的藥材、穴位，甚至自制香包，皆可有助改善鼻敏感症狀。...

天氣濕熱易誘感冒皮膚病　中醫推介健脾補腎食療 撰文： 羅嘉欣 發布時間： 2025/05/20 12:59 最後更新： 2025/05/20 18:06 【小滿／節氣／二十四節氣／養生／中醫／飲食】踏入二十四節氣小滿節氣，日夜溫差仍然明顯，稍有不慎容易染上感冒、加上近期新冠...

中醫教3大天然止癢法+揭2類水果易誘敏感忌食 撰文： 倪慧雯 發布時間： 2025/05/09 17:35 【濕疹／中醫／止癢／湯水】濕疹發作時痕癢難止，除了服用西藥，部分患者亦會嘗試尋求中醫協助、緩解症狀。今次註冊中醫師林冠傑就為大家從中醫角度，拆解多種濕疹成因、忌吃的食...