凍飲傷脾胃

資料來源: 明報

文章日期:2021年7月24日

如何減低凍飲對脾胃的傷害？

1. 含在口中慢慢飲──喝凍飲時勿一次過灌，宜含在口中一至兩秒，慢慢吞下去。身體溫度一般為攝氏36至37度，運動完體溫上升、心跳加速，中醫認為「寒凝則聚」，加上冷縮熱脹，倘若此時將凍飲灌進身體，食道及胃壁會受到損害，血管突然收縮，氣管出現反應，可能會誘發咳嗽，或令支氣管擴張症患者徵狀更嚴重。

2. 進食中避免同時喝凍飲──進食時，避免同時飲水或喝凍飲。倘若吃飯時喝凍飲，變相為「凍湯撈飯」，更傷脾胃。水或冷飲可以在進餐前後隔半小時飲用。

3. 晚上盡量避免喝凍飲──中醫認為白晝是「陽中之陽」，如要喝凍飲，最好於中午12時前喝。若然晚上真的要喝，宜含在口中慢慢飲。

4. 平時養好脾胃──比起喝完凍飲才找方法平衡減少傷脾胃，更重要的是，平時照顧好脾胃，例如中午12時前可多飲水，中午12時後不宜狂飲水，除非全日在戶外活動出汗太多需要補充水分。

資料來源: https://news.mingpao.com/ins/%E7%86%B1%E9%BB%9E/article/20210724/s00024/1627047777426/%E5%87%8D%E9%A3%B2%E5%82%B7%E8%84%BE%E8%83%83-4%E6%8B%9B%E5%8A%A9%E6%B8%9B%E5%82%B7%E5%AE%B3-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8F%90%E9%86%92-%E9%A4%8A%E5%A5%BD%E8%84%BE%E8%83%83%E6%9B%B4%E9%87%8D%E8%A6%81