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【中醫解迷思】
人人可浸腳？清水浸會腳腫？鹽水浸腳助安眠？
明報OL
文章日期：2017年8月9日
熱水浸腳好處多，夏天適合浸腳嗎？香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑提醒，浸腳不是以天氣為準，而是因人而異，視乎不同體質或身體狀況，部分人士可能不適宜浸腳，而且浸腳時，不能單單使用清水浸泡。
問：浸腳人人啱？
林冠傑：一般人若身體狀況正常，一年四季均可浸腳。
一般人可每周浸腳2-3次，每次15-30分鐘。孕婦、血壓極低或高、心臟病、皮膚病、身體虛弱人士、4歲或以下的小朋友均不宜浸腳。
血壓極低人士本身已不夠血，浸腳會令血液沖到雙腳，令人更容易感到暈眩，嚴重可致中風；血壓極高者，血壓不穩定如突然大上大落，有機會引致爆血管，因此血壓低或高人士，不管任何天氣，都不宜浸腳。
問：浸腳唔好用清水？
林冠傑：以熱水浸腳時應添加粗鹽，以收安眠、促進血液循環和補腎之效，同時避免只以清水浸腳，因為皮膚有吸水能力，浸腳時加入粗鹽，除了可殺菌，幫助氣血循環，粗鹽亦可阻礙皮膚吸水能力，避免浸水後出現腳腫情況。
一般而言，即使以薑水、艾草（可驅風散寒）、藥材等浸腳，也最好加少少粗鹽，以阻礙皮膚吸收水分，及幫助溫經通絡。
浸腳可選用天然粗鹽、海鹽或浴鹽，或用少許白醋配熱水浸腳，亦有與用鹽的相同效果。另外，不應使用幼鹽浸腳，因為很多幼鹽是化學精製而成，根本沒有功效。
鹽水浸腳的建議比例是4碗水用1湯匙（平匙）粗鹽，所以浸腳時可用12碗水加3湯匙粗鹽，水溫約攝氏30-40度，雙腳浸泡約15-30分鐘即可。
問：鹽水浸腳損腎？
林冠傑：不會，又不是用一桶鹽醃全身24小時，不會傷腎的！
問：蒸腳與浸腳有何分別？
林冠傑：功效和道理一樣，兩者都是靠熱力和濕度，加速血液循環、刺激排汗、幫助加速動脈和靜脈血液交流疏通，以達氣血調和之效。
一般人可每周蒸腳2-3次，每次15-30分鐘，若身體不適則宜停止蒸腳。孕婦、血壓極低或高、心臟病、皮膚病、4歲或以下的小朋友均不宜蒸腳。
文：黃廷希 thwong02@mingpao.com
報導來源：明報OL - 【中醫解迷思】人人可浸腳？清水浸會腳腫？鹽水浸腳助安眠？
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