中國節氣 ‧ 驚蟄湯水

二十四節氣 ‧驚螫

脾胃濕重容易飽滯關節重痛 中醫推介湯水健脾開胃紓解疲倦

文章日期: 2021年3月5日


今日(5日)是二十四節氣中的驚蟄,驚蟄是全年氣溫回升最快的節氣,亦因濕氣上升而常感睏倦無力、昏沉欲睡,出現「春困」現象。註冊中醫師鄭雅丹表示,脾胃濕重會令脾胃吸收功能變差,容易感覺飽滯、食慾不振等,又分享一款湯水,能健脾化濕、開胃化痰,改善疲倦、四肢浮腫不適。


鄭醫師指,春天是腸胃病好發的季節,平日要避免進食生冷食物及甜食,以免損傷脾胃。除飲食外,適量的運動可疏導氣血、通暢經絡,同時激發陽氣,使氣機通暢,有助排出濕濁之氣。


每日按壓3個穴位有助健脾和胃


鄭醫師又指,脾胃濕重會令腸胃功能變差,令人經常覺得食慾不振、四肢無力、關節腫痛等,甚至會出現頭重、胸悶、作嘔等問題。鄭醫師表示,每日按壓足三里、豐隆穴及陰陵泉數次,以上穴位有健脾和胃,除濕祛痰的功效,每穴位可按約2-3分鐘。


如果居住地方較潮濕,經常受雨露、霧濕或淋雨等影響,都會令濕邪易侵襲人體。因此,家中盡量避免潮濕,多開窗戶或抽濕,保持空氣流通及清爽。


鄭醫師介紹以下一款湯水,具理氣化濕,健脾和胃,能紓解疲倦、四肢重墜,心情鬱悶的情況:



准山青蘿蔔麥芽陳皮湯


材料:乾准山 5錢、生熟薏米 各5錢、青蘿蔔 1個、麥芽 2錢、陳皮 2角、桑枝 5錢、瘦肉 適量


做法︰

1. 將以上材料洗淨後,加入6碗水

2. 大火煮沸後轉小火煮1.5小時,稍作調味即可。


撰文︰潘迦晴

文章來源: https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2892486/




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