小滿濕熱茶飲

小滿篇1 二十四節氣：

濕熱天氣避坐地瞓地 中醫推介清熱木棉花薑茶

明報

文章日期:2019年5月21日

今日（5月21日）是二十四節氣的小滿，香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑表示，小滿是進入夏季的節氣，溫度及濕度始高，容易滋生皮膚問題，加上地面較涼，人們常坐或睡於地上，令風寒濕困於體內，因此皮膚易敏感者、濕疹患者、濕性皮膚（皮膚抓癢時易出水）等宜多加留意。一般人在小滿的飲食應以清淡為主，清熱祛濕之餘也要稍為養陰。林冠傑分享3個養生貼士，以及適合在小滿或熱天時飲用的清熱茶飲——木棉花薑茶。

小滿養生3貼士：

1.避免久坐或睡在地上

2.善用抽濕機

3.衣櫃使用除濕劑

小滿食譜：木棉花薑茶

材料：

乾木棉花　3朵（可於中藥舖購買）

薑　1片

黃糖　適量

檸檬汁　1至2滴

熱水　1杯（約400毫升）

製法：

1. 乾木棉花洗淨，另以熱水沖一沖備用。

2. 以1杯熱水焗木棉花及薑約10分鐘，飲用時加黃糖和檸檬汁即可。

對象：經常飲食肥甘厚膩（如打邊爐或燒烤）、口臭、消化不良、多放屁且氣味濃烈、皮膚易有粒粒的人（注意：容易腹瀉、胃痛者慎吃）

功效：乾木棉花有助祛皮膚熱毒，改善皮膚痕癢；薑可中和乾木棉花的寒涼滯脹；檸檬汁醒胃化濕。木棉花薑茶可清熱及祛大腸濕熱，一星期可飲1至2次。

註：各人體質不同，如有疑問，飲用前宜先諮詢註冊中醫師或家庭醫生。

文：黃廷希 thwong02@mingpao.com

資料來源:明報OL

https://ol.mingpao.com/ldy/hotpick/20190521/1558091628122/%E5%B0%8F%E6%BB%BF%E7%AF%871-%E4%BA%8C%E5%8D%81%E5%9B%9B%E7%AF%80%E6%B0%A3-%E6%BF%95%E7%86%B1%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E9%81%BF%E5%9D%90%E5%9C%B0%E7%9E%93%E5%9C%B0-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B%E6%B8%85%E7%86%B1%E6%9C%A8%E6%A3%89%E8%8A%B1%E8%96%91%E8%8C%B6