產前湯水推介

現時大部份媽咪都會嘗試餵哺母乳，將最好的營養傳遞給寶寶。其實想「人奶路」走得更順暢，產前湯水亦可幫上一把。

Shemom motherhood

文章日期：February 5,2018

大部份媽咪在產後都會嘗試餵哺母乳，將最好的營養傳遞給寶寶。其實想「人奶路」走得更順暢，產前湯水亦可幫上一把。

孕婦在產前面對各種壓力、心情緊張、容易忟憎；產前過度進補，以及因過份因清胎毒導致體質寒涼，都可能令到奶水不足。以下由林冠傑中醫師為大家提供的產前上奶湯水，分別適合產前過份進補，以及身體虛弱型的媽咪，建議於產前4-5 周開始飲用，各位準媽咪不妨參考。

【產前過份進補者】

疏肝通乳湯水：黃豆絲瓜魚片瘦肉湯

若出現面紅顴紅、口苦舌燥、體重暴增、怕熱等徵狀，可能導致乳腺閉塞不通，影響上奶。林醫師介紹此湯，有助疏肝通乳，適合產前飲用。

材料：

黃豆一兩、絲瓜半斤（去皮留青）、魚片四兩、瘦肉少許

功效：以6碗水煮成2 碗水飲用。產前4-5 周每日飲用此湯，可助通乳通絡、清熱補益，有幫助上奶之效。

【產前身體虛弱者】

通乳上奶湯水：紫河車烏雞黑芝麻淮山製芡實湯

若體虛氣弱、腎氣不足、感覺乳房脹度不足者，飲用此湯可補腎氣，幫助上奶。林醫師建議可飲用此湯，補身之餘，可幫助通乳上奶。

材料：

紫河車一兩、淮山五錢、製芡實五錢、黑芝麻三錢、北芪五錢、烏雞一隻

功效：以4碗水煮成2 碗水飲用。產前4-5 周起，每周燉此湯2-3 次，可梳通乳腺，幫助上奶。

另外林醫師亦提醒準媽咪，懷孕期間及哺乳期間，必須戒食薑、蒜、辣，以保持母乳質量。

by sue wai 報導來源：Shemom motherhood - 現時大部份媽咪都會嘗試餵哺母乳，將最好的營養傳遞給寶寶。其實想「人奶路」走得更順暢，產前湯水亦可幫上一把。

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