紓緩頭痛有妙法

中醫教按4穴位‧輕敲頭頂

明報OL

文章日期:2018年7月5日

頭痛令人感覺不適及煩躁,怎樣才能紓緩痛感?香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑接受明報網站訪問,提到中醫認為頭為諸陽之匯,倘若頭頂或後腦經常被風吹,容易風寒頭痛,尤其長處冷氣房的OL及打工仔特別容易「中招」。

林冠傑教路,按以下穴位有助紓緩頭痛:

合谷穴

輕力揉按合谷穴時數10下,放手稍作休息,再輕力揉按時數10下,再放手稍作休息,重複動作約3-5分鐘。

百會穴

輕力揉按百會穴時數10下,放手稍作休息,再輕力揉按時數10下,再放手稍作休息,重複動作約1分鐘,有疏風散邪之效。

曲池穴

輕力揉按曲池穴時數10下,放手稍作休息,再輕力揉按時數10下,再放手稍作休息,重複動作約3-5分鐘。

阿是穴

即最痛點,可用指腹按該點,力度漸漸加強(輕力>中等力度>大力)然後放鬆,重複10次,幫助血管收縮及擴張,有助紓緩頭痛。

輕敲頭頂

呈「五爪金龍」手勢,置放在頭頂,以指尖輕力半敲頭部,約30秒至1分鐘為1次,重複5次,待頭部感覺舒服可停。林冠傑提醒,用指尖敲頭時細細力即可。

註:以上方法僅供參考,如有任何疑問,建議諮詢註冊中醫師的意見,如身體感到不適,應立即停止。若頭痛持續,應向註冊中醫或家庭醫生求診。

文:黃廷希 thwong02@mingpao.com 報導來源:明報OL - 紓緩頭痛1:中醫教按4穴位‧輕敲頭頂

(https://ol.mingpao.com/php/hotpick3.php?nodeid=1527581630873&issue=20180705)

 

中醫教簡易2焗茶‧熱水粗鹽浸腳

明報OL

文章日期:2018年7月5日

針對血虛型頭痛及燥熱型頭痛,香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑介紹兩款簡易焗茶。

血虛型頭痛——焗藁本白芷生薑茶

特徵:口淡、怕冷

材料:藁本 3錢、白芷 3錢、生薑 2片、熱水 8安士(約70℃)

製法:以熱水焗藁本、白芷、生薑,約20分鐘即成。

功效:止頭痛,中病即止(病好便停服)

燥熱型頭痛——焗蔓荊子菊花甘草茶

特徵:情緒波動、顴紅、唇紅、眼紅(俗稱「眼火爆」)、頭部感覺緊繃

材料:蔓荊子 3錢、菊花 10粒、甘草 2片、熱水 8安士(約70℃)

製法:以熱水焗蔓荊子、菊花、甘草約15分鐘即成。

功效:止頭痛、清肝明目,中病即止(病好便停服)

【知多啲】若是燥熱型頭痛,林冠傑亦建議可用熱水混合粗鹽浸泡雙腳,令血液下行,加速微循環,有助紓緩頭部痛感。

註:以上方法僅供參考,如有任何疑問,建議諮詢註冊中醫師的意見,如身體感到不適,應立即停止。若頭痛持續,應向註冊中醫或家庭醫生求診。

文:黃廷希 thwong02@mingpao.com

報導來源:明報OL - 中醫教簡易2焗茶‧熱水粗鹽浸腳

(https://ol.mingpao.com/php/hotpick3.php?nodeid=1527584485799&issue=20180705)

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