如何減慢血糖吸收

飲食攻略

聖誕大吃大喝後血糖容易飆升 餐前餐後3款茶飲減慢血糖吸收

文章來源: 晴報

文章日期: 2021年12月26日

適逢聖誕節及年尾除夕倒數,不少人都會聚在一起與朋友大吃大喝慶祝。但對於糖尿病患者來說,大吃大喝後最怕血糖飆升,增加胰臟負擔;加上近年糖尿病有年輕化趨勢出現,因此必需做好控糖,否則隨時惹「糖」上身。有註冊中醫師就分享3款茶飲,可以在餐前餐後飲用,消滯之餘更可減慢血糖吸收。


腎病科專科醫生黃煜早前撰文表示,當血糖過高時,糖分會在腎臟排出,出現多尿、口渴甚至脫水的情況,而視野模糊、容易感染如陰道念珠菌等也是其中的併發症。如果是血糖過高的患者,胰臟就要製造更多胰島素以供身體所需,增加胰臟負擔。


黃醫生表示,一旦胰臟功能衰退就無法復原,而大部分糖尿病病人到後期也可能需要注射胰島素。如想減低胰臟的負擔,平日則要做好血糖控制。另一方面,糖尿病患者亦可考慮轉服對胰臟負擔較輕的藥物,例如新一代藥物如SGLT2抑制劑,能把身體內多餘的糖和鈉質從腎臟排走,減低腎小球的壓力,對糖尿腎有正面幫助,初步有數據發現,SGLT2抑制劑能夠減低糖尿引致心臟病的發生。


3款茶飲減慢血糖吸收


中大中醫學院及中大中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑接受《晴報》訪問時曾表示,「三高」泛指血壓高、膽固醇高及血糖高。「三高」人士一般容易出現疲倦、頭痛、乏力、突然消瘦或肥胖等。而身形瘦削的人都會出現「三高」問題,因有些人先天性遺傳膽固醇及糖尿病問題。瘦人體質氣虛,水液代謝較差,易令血液沉積物增加,因此飲食上不宜多吃高鹽、高糖及高脂肪食物,有需要時更可按體質飲用湯水調理。


以下有3款茶飲,可在餐前餐後飲用,消滯之餘更可以減慢血糖吸收:



文章來源:

https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/3138351/%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%94%BB%E7%95%A5%EF%B8%B3%E8%81%96%E8%AA%95%E5%A4%A7%E5%90%83%E5%A4%A7%E5%96%9D%E5%BE%8C%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%AE%B9%E6%98%93%E9%A3%86%E5%8D%87%20%E9%A4%90%E5%89%8D%E9%A4%90%E5%BE%8C3%E6%AC%BE%E8%8C%B6%E9%A3%B2%E6%B8%9B%E6%85%A2%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%90%B8%E6%94%B6


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