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中醫教路去頭皮屑(內文)

天冷睡覺頭腳保暖

天冷睡覺首重頭腳保暖 

中醫提醒穿襪睡覺勿太緊太厚 戴帽睡覺注意勿影響呼吸

文章來源: 明報

文章日期: 2022年12月14日


天氣愈來愈,香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授、註冊中醫林冠傑提醒,天冷睡覺最重要注意頭頂和雙腳的保暖,全身才會感到暖和


中醫認為「百會是天,湧泉是地」,百會穴在頭頂,湧泉穴在腳底;頭頂是陽氣所在之處,睡覺時尤其要注意頭頂和後頸大椎穴位置的保暖,如果怕凍怕風,可以戴帽。戴帽睡覺宜戴薄身貼服的帽,太重太厚的帽可能影響頸部,帽子不宜遮眼,亦須注意不能影響呼吸。穿襪睡覺有助雙腳保暖,不過勿穿太緊太厚的襪子,否則可能會影響血液循環。


電熱氈助暖腰部暖腳

林冠傑提醒,部分人雙腳特別容易凍、不易變暖,其中一個原因或與腰部有關,部分人(尤其是年紀較大)腰部易出問題,例如患腰椎椎管狹窄症,間接影響血液循環,雙腳易凍,睡覺時可以電熱氈輔助,為腰部和雙腳保暖。


文章來源: https://news.mingpao.com/ins/%e7%86%b1%e9%bb%9e/article/20221214/s00024/1670839591323/%e5%a4%a9%e5%86%b7%e7%9d%a1%e8%a6%ba%e9%a6%96%e9%87%8d%e9%a0%ad%e8%85%b3%e4%bf%9d%e6%9a%96-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%8f%90%e9%86%92%e7%a9%bf%e8%a5%aa%e7%9d%a1%e8%a6%ba%e5%8b%bf%e5%a4%aa%e7%b7%8a%e5%a4%aa%e5%8e%9a-%e6%88%b4%e5%b8%bd%e7%9d%a1%e8%a6%ba%e6%b3%a8%e6%84%8f%e5%8b%bf%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e5%91%bc%e5%90%b8


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