天冷睡覺頭腳保暖

天冷睡覺首重頭腳保暖　

中醫提醒穿襪睡覺勿太緊太厚　戴帽睡覺注意勿影響呼吸

文章來源: 明報

文章日期: 2022年12月14日

天氣愈來愈冷，香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授、註冊中醫林冠傑提醒，天冷睡覺最重要注意頭頂和雙腳的保暖，全身才會感到暖和。

中醫認為「百會是天，湧泉是地」，百會穴在頭頂，湧泉穴在腳底；頭頂是陽氣所在之處，睡覺時尤其要注意頭頂和後頸大椎穴位置的保暖，如果怕凍怕風，可以戴帽。戴帽睡覺宜戴薄身貼服的帽，太重太厚的帽可能影響頸部，帽子不宜遮眼，亦須注意不能影響呼吸。穿襪睡覺有助雙腳保暖，不過勿穿太緊太厚的襪子，否則可能會影響血液循環。

電熱氈助暖腰部暖腳

林冠傑提醒，部分人雙腳特別容易凍、不易變暖，其中一個原因或與腰部有關，部分人（尤其是年紀較大）腰部易出問題，例如患腰椎椎管狹窄症，間接影響血液循環，雙腳易凍，睡覺時可以電熱氈輔助，為腰部和雙腳保暖。

文章來源: https://news.mingpao.com/ins/%e7%86%b1%e9%bb%9e/article/20221214/s00024/1670839591323/%e5%a4%a9%e5%86%b7%e7%9d%a1%e8%a6%ba%e9%a6%96%e9%87%8d%e9%a0%ad%e8%85%b3%e4%bf%9d%e6%9a%96-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%8f%90%e9%86%92%e7%a9%bf%e8%a5%aa%e7%9d%a1%e8%a6%ba%e5%8b%bf%e5%a4%aa%e7%b7%8a%e5%a4%aa%e5%8e%9a-%e6%88%b4%e5%b8%bd%e7%9d%a1%e8%a6%ba%e6%b3%a8%e6%84%8f%e5%8b%bf%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e5%91%bc%e5%90%b8