大暑.二十四節氣

大暑.二十四節氣

中醫教大暑養生4招:喝水忌狂灌 運動勿過度

文章日期: 2021年7月22日

文章來源: 明報

二十四節氣的大暑天氣炎熱,香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠​傑稱,此時人們易出汗,肝火旺盛變得易暴躁,雙眼亦較易有疾患,加上現時人們常用手機、電腦,雙眼特別易累,從而易引起肢體困倦。林冠​傑分享大暑養生4個貼士。


大暑養生4貼士

1. 喝水不應狂灌:大暑稍作運動已經大汗淋漓,不少人會大量喝水或凍飲,中醫認為「脾喜燥惡濕」,脾胃特別容易受損害。因此不論水的溫度如何,喝水時建議含在口裏,一啖一啖慢慢喝。


2. 運動不應狂做:大暑不宜大量及不停做運動,亦不宜在太陽最猛烈、最曬、最熱時運動。宜選陰涼地方做運動,盡量避免大量出汗,做運動應適時休息,有助控制出汗。


3. 勿暴曬及保濕:大暑炎熱容易出汗,除了注意不要在太陽下暴曬,亦要保濕,補充流失的水分。


4. 保持心情開朗:大暑時期,情緒會較易暴躁,肝火旺盛,宜保持心情開朗。


文章來源: https://ol.mingpao.com/ldy/hotpick/20210722/1624612926965/%e5%a4%a7%e6%9a%91-%e4%ba%8c%e5%8d%81%e5%9b%9b%e7%af%80%e6%b0%a3-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%95%99%e5%a4%a7%e6%9a%91%e9%a4%8a%e7%94%9f4%e6%8b%9b-%e5%96%9d%e6%b0%b4%e5%bf%8c%e7%8b%82%e7%81%8c-%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%8b%bf%e9%81%8e%e5%ba%a6

Related Posts

See All