大暑．二十四節氣

大暑．二十四節氣

中醫教大暑養生4招：喝水忌狂灌　運動勿過度

文章日期: 2021年7月22日

文章來源: 明報

二十四節氣的大暑天氣炎熱，香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠​傑稱，此時人們易出汗，肝火旺盛變得易暴躁，雙眼亦較易有疾患，加上現時人們常用手機、電腦，雙眼特別易累，從而易引起肢體困倦。林冠​傑分享大暑養生4個貼士。

大暑養生4貼士

1. 喝水不應狂灌：大暑稍作運動已經大汗淋漓，不少人會大量喝水或凍飲，中醫認為「脾喜燥惡濕」，脾胃特別容易受損害。因此不論水的溫度如何，喝水時建議含在口裏，一啖一啖慢慢喝。

2. 運動不應狂做：大暑不宜大量及不停做運動，亦不宜在太陽最猛烈、最曬、最熱時運動。宜選陰涼地方做運動，盡量避免大量出汗，做運動應適時休息，有助控制出汗。

3. 勿暴曬及保濕：大暑炎熱容易出汗，除了注意不要在太陽下暴曬，亦要保濕，補充流失的水分。

4. 保持心情開朗：大暑時期，情緒會較易暴躁，肝火旺盛，宜保持心情開朗。

文章來源: https://ol.mingpao.com/ldy/hotpick/20210722/1624612926965/%e5%a4%a7%e6%9a%91-%e4%ba%8c%e5%8d%81%e5%9b%9b%e7%af%80%e6%b0%a3-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%95%99%e5%a4%a7%e6%9a%91%e9%a4%8a%e7%94%9f4%e6%8b%9b-%e5%96%9d%e6%b0%b4%e5%bf%8c%e7%8b%82%e7%81%8c-%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%8b%bf%e9%81%8e%e5%ba%a6